Ganzheitliches Gesundheitscoaching
Kirsten Reska
„Raus aus dem Funktionieren – rein in dein gesundes Leben.“
Weil Gesundheit mehr ist als ein Plan
Kirsten Reska
Dipl. Bewegungstherapeutin
Ganzheitliches Gesundheitscoaching
Ernährung | Bewegung | Mindset | Hormonbalance
„Gesundheit beginnt nicht mit einem Ernährungsplan. Sondern mit der Entscheidung, sich selbst wichtig zu nehmen.“
Ich arbeite mit Menschen, die bereit sind, etwas zu verändern – manchmal aus Neugier, oft aus Notwendigkeit. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um echte, nachhaltige Wege zu mehr Energie, Leichtigkeit und innerer Balance.
Mein Ansatz ist ganzheitlich: Ernährung, Bewegung, Mindset, Hormone. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah, persönlich. Ich kombiniere Fachwissen mit Erfahrung – und vor allem mit echter Begeisterung für das, was möglich ist, wenn Körper und Kopf wieder zusammenarbeiten.
Ob individuelle Beratung oder Gesundheitskonzepte für Unternehmen – ich begleite Veränderungen, die bleiben dürfen.
Gesundheit ist persönlich. Und genau so arbeite ich.
Frauen
Wechseljahre, PMS, Hormonchaos? Es ist Zeit, wieder in deine Kraft zu kommen. Ich begleite dich mit Fachwissen, Erfahrung und einem offenen Ohr. Du bist nicht allein.
Männer
Du willst leistungsfähig bleiben – aber gesünder? Ernährung, Schlaf, Bewegung: Ich zeige dir, wie du im Alltag auftanken und nachhaltig stark bleibst.
Unternehmen
Gesunde Mitarbeiter:innen sind kein Luxus. Mit modernem BGM schaffen wir gemeinsam gesunde Strukturen, mehr Energie und weniger Ausfälle.
Podcast: Runway Life
Echte Geschichten, ehrliche Tipps, ganzheitliches Wissen. In meinem Podcast spreche ich über das, was wirklich zählt: Gesundheit, die ins Leben passt.
Mein Buch: Die Zauberformel
Ein Buch über die Kunst, sich selbst neu zu erfinden – mit einer Prise Humor, Fachwissen und ehrlichem Blick auf Körper & Seele.
Kundenstimmen
Meine Kunden schätzen meine Expertise, Ehrlichkeit und mein Verständnis.
Die Teilnehmer waren begeistert. der Vortrag in Berchtesgaden befasste sich mit dem Thema „Kein Stress mit dem Stress.“. Frau Reska war so überzeugend, dass die begleitenden Workshops sofort ausgebucht bzw. überbucht waren. Vielen Dank Frau Reska für die sehr bereichernden Impulse die Sie unseren Kongressteilnehmern/innen vermittelt haben.
Flemming Dental
Dental Labor
Frau Reska gelingt es auf ganz bezaubernde Art, die Zuhörer in ihren Bann zu ziehen. Spannend und sehr humorvoll werden die wesentlichen Fakten über unsere Ernährung dargeboten und gemeinsam erarbeitet.
Dr. Silke Volk
FA für Chirurgie und Sozialmedizin
Ihre äußerst angenehme Art des Vortrages mit klarer Stimme und lockerer Ausdrucksweise hat die Themen spannend und verständlich rübergebracht und zu dauerhafter Verhaltensverbesserung bei uns allen geführt!
Dr. Harald Martin
Praxis für Zahnmedizin
Kirsten Reska ist eine herausragende Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin, die sich durch ihre umfassende Expertise und ihr Engagement für die Gesundheit und Fitness ihrer Kunden auszeichnet. Ihre Fähigkeit, Kunden bei der Ernährungsumstellung zu unterstützen und deren allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern, ist bemerkenswert. Kirsten bietet nicht nur fundierte Beratung, sondern auch maßgeschneiderte Pläne, die auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Kunden abgestimmt sind.
Michaela Mehlich
Studiendirektorin
Kirsten Reska hat mir als Trainerin und Ernährungsberaterin endlich zu meinem Wohlfühlgewicht verholfen. Ihr großes Repertoire an Wissen bringt mich immer wieder auf ein neues Level. Die individuelle Beratung mit den leckeren Rezepten macht gesunde Ernährung auch im Alltag leicht,- und das, ganz ohne Kalorien zählen und Heißhunger Attacken. Freue mich auf den weiteren gemeinsamen Weg!
Susanne Gehrmann
Freischaffende Künstlerin
Blog
Ballaststoffe: Die unterschätzten Superhelden für einen fitten Körper und starken Darm.
Ballaststoffe – dein Bodyguard für die Gesundheit und ein echter Booster für den Darm. Im Fitnessalltag sind sie leider oft die unterschätzten Helden. Dabei machen sie aus dir einen echten Superhelden: Sie sorgen für eine gute Verdauung, halten dauerhaft satt und...
„Ständig erschöpft, aber nie am Ende? – Über die unsichtbaren Zeichen von Burnout, Burn-on, Boreout und Depressionen“
Burnout, Boreout, Burn-on und Depressionen – Wenn Arbeit erschöpft und krank macht. Unsere moderne Arbeitswelt bringt viele Chancen, aber auch enorme psychische Herausforderungen mit sich. Phänomene wie Burnout, Boreout und der neuere Begriff Burn-on gewinnen...
Starke Silhouette: Warum Frauen Mut zum Muskelaufbau haben sollten!
Starke Silhouette: Krafttraining für Frauen – Mythen, Fakten und ein Trainingsplan für den femininen Look Viele Frauen sorgen sich beim Krafttraining, durch „zu starke“ Muskulatur und Weiblichkeit zu verlieren. Doch die Angst vor „männlichen“ Muskeln ist unbegründet:...
Kontakt
Gesundheit ist eine Entscheidung – deine.
Lass uns gemeinsam starten. Ich bin da, wenn du bereit bist, etwas zu verändern.